风雨洗征尘，“苏超”谁称雄？本周末，骤雨难凉绿茵火，在35℃的高温下，泰州主场即将“蒸”战宿迁；在南通，雨过天“燃”，南通主场“燃”情开战，盐城铁骑踏浪来袭！双方将开展34℃高温下的巅峰较量；姑苏烟雨难掩绿茵烽火，33℃热浪中，苏州主场将“淬锋”镇江，雷声成战鼓，热浪助锋芒；淮左烽烟起，运河畔雷雨激荡豪情，35℃高温炙烤下，扬州“点烽火”迎战金陵；而在34℃的太湖之畔——江阴，无锡将“耀锋芒”力战淮安。

雨水浇不灭斗志，高温更添战意浓，谁将在这场战斗中踢进关键一球？交汇点新闻携手江苏省气象局共同推出苏超赛场热力海报，转发让我们共同见证城市荣耀的诞生！

清凉观赛指南

风雨洗礼，热情更燃！当“苏超”热浪与盛夏酷暑的双重热度席卷而来，这里还有一份清凉观赛指南，让这份“降温攻略”助你激情续航！

·物理降温“闪电战”

携带手持式或挂脖式小风扇，能有效带来局部清凉，还可以选择宽松、透气、浅色的棉麻衣物，有助于散热排汗，速干运动服也是观赛时不错的穿搭选择。

另外，准备一些退热贴或清凉贴贴在额头、颈部或手腕内侧，或用冷水浸湿的毛巾擦拭脸、颈、手臂，物理降温效果立竿见影。

·智慧观赛“勤补水”

“水”是生命线，更是观赛能量源。观赛前就应开始补充水分。现场务必携带足量饮用水，不要等到口渴才喝。建议以矿泉水、电解质饮料（运动饮料）为主，少量多次饮用，及时补充因出汗流失的水分和盐分。

当然也要避免“冰火两重天”，虽然冰饮解渴，但大量饮用可能刺激肠胃。建议以常温或稍凉的水为主，适量饮用冰饮。

重点盯防：每15分钟主动补水，警惕“沉默中暑”！

·合理休息“防中暑”

中场休息是关键，利用中场休息时间，观众可离开座位到阴凉通风处休息，补充水分和能量。赛事方通常会在场边或指定区域设置降温喷雾设备、遮阳棚或休息区，请留意利用。

更要注意倾听身体信号，如感到头晕、恶心、心慌、大量出汗或无汗、皮肤发烫等中暑先兆，请立即停止观赛，转移到阴凉处休息，并向现场工作人员或医疗点求助！安全永远第一。

·情绪降温“黑科技”

当赛场战况胶着时——高举应援旗带起气流旋风；当进球诞生时——用震天呐喊释放体内燥热！记住：沸腾的声浪是最好的“对流散热系统”。

在夏日雷雨与三伏高温下，绿茵场正上演关乎荣耀与激情的巅峰对决！但无论晴雨，球迷的热情与球队的拼搏，都将让这个周末的球场，热力值爆表。做好防暑降温，保持充沛体力，让呐喊声浪冲破100℃的热情！

策划|蔡志红

文字|洪梦琪

海报设计|曹家瑞