金秋送爽，菊香满溢。重阳节来临之际，光明村社区枫林养老院内暖意融融，一场以“菊香伴书语 敬老话安康”为主题的阅读分享活动在此开展，志愿者们携书籍《健康与养生》，为老人们带来别样的温暖。

针对秋冬季节特点，志愿者结合书籍内容拆解饮食调理方案：“早餐可以喝小米南瓜粥，养胃又易消化；午餐搭配清炒菠菜和清蒸鱼，补充维生素与优质蛋白，记得少盐少糖。”谈及高血压老人的日常护理，志愿者特别提醒：“每天固定时间测血压，数值超过140/90mmHg要及时告知护理人员，平时别突然起身，避免头晕摔倒。”随后，志愿者现场示范“肩颈舒缓手势操”：双手掌心相对搓热，轻按太阳穴顺时针揉30秒，再缓慢转动脖颈，从左到右循环5次，“这套操坐着就能做，每天练两次，能缓解颈椎酸痛。”老人们跟着一步步操作，不时提问细节，志愿者逐一解答，互动氛围热烈。

活动尾声，82岁的顾奶奶拉着志愿者的手说道：“谢谢你们带来知识和欢乐！”此次活动，不仅用书籍丰富了老人的精神生活，更以实用养生知识守护他们的健康，让敬老爱老的温暖在秋日里传递。（尹颖）