12月8日上午，南京的天气有些阴沉清冷，但南京市建邺区江心洲街道洲岛家园社区的会议室里却是暖融融的。来自洲岛家园社区的20多名困难家庭群众，在南京市秦淮区钟晓敏爱心工作室社工的带领下，举行了一场有趣的运动减压沙龙活动。

首先，是一套简单的上臂健身操。社工先耐心地讲解动作，然后带领大家一起运动起来。这套健身操简单容易上手，对行动不便的老人以及残疾人士也非常友好。

伴随着欢快的音乐，大家跟着社工一起动起来，整套健身操做下来，大家不但身体热乎乎的，笑容也暖融融的。冬季气温低，经常下雨刮风，行动不便的老人和残疾人很多时候不能下楼，社工希望他们在家里利用碎片时间，也能运动起来，增强抵抗力。

愉快的心情是身体健康的密码。接下来，社工又带领大家做了小游戏-----蒙眼插吸管比赛。通过简单的小游戏，不但锻炼了精细动作、协调能力，而且让大家彼此更熟悉，更是起到了减压放松的效果。

最后，服务对象潘有贵、朱宝芹、李清还与大家分享了自己的心路历程，以及参与活动的感受。质朴的语言，乐观向上的心态，她们用自己的经历告诉大家：人生是一段旅程，保持宽容的心，活在当下，静心体味生活的悲与喜。善待自己，善待别人，努力生活才是最重要的。